SAVO

Wat kan ik zelf doen?

Welkom bij SAVOWat kan ik zelf doen?

Het voert te ver om hier alle tips te vermelden. Kies er hieronder enkele uit en start vandaag nog!

Graag geef ik je persoonlijk tips met een passende motivatie! Nieuwsgierig wat ik voor je kan betekenen? Bel gewoon voor een eerste kennismaking. Maar om je alvast op weg te helpen kun je het volgende zelf doen:

  1. Begin de dag met een lach!
  2. Zorg voor een goede warming-up alvorens je de dag start. Dit kan zijn ‘n rondje wandelen of fiets naar het werk.
  3. Maak vooraf aan je (werk)dag een realistische haalbare planning! Liever 3 taken goed, dan 5 half.
  4. Ben je bewust van je eigen (werk)houding en probeer eens wat vaker af te wisselen.
  5. Voel eens goed of je symmetrisch zit? Vergelijk de druk van bovenbenen/ billen en eventueel je onderarmen op tafel of bureau.
  6. Vermijd het vele zitten. Werk waar mogelijk staand. Verban stoelen uit een overlegruimte!
  7. Knijp je niet overmatig bij het vasthouden van je mobiel, je pen, de koffiekan, je (akte/laptop)tas, het snijmes etc.?
  8. Laat je onderarmen over het werkblad glijden tijdens ál je taken. Zoals bij je (beeldscherm)werk, je hobby,  het koken etc.
  9. Neem de trap.
  10. Loop naar je collega voor intern overleg i.p.v. bellen of mailen.
  11. Installeer jezelf, neem een gezonde houding aan, telkens als je met een nieuwe taak start. Twijfel je of je het goed doet? Bel dan!
  12. Drink regelmatig water verspreid over de dag.
  13. Zoals je ook de gordel omdoet voordat je gaat rijden, stel je ook eerst je (werk)omgeving goed in, alvorens je met je taak start.
  14. Blaas tussendoor eens stoom af, en adem vervolgens naar je onderbuik.

Onze partners

Gezond werken en leven?

De afgelopen decennia mocht ik honderden mensen het geluk in hun leven teruggeven. Dat is waar ik het als mens en als professional voor doe.

+31- (0)6 27 29 47 67 of Neem contact op